Семена подсолнуха - один из продуктов, который насыщает наш организм цинком. Последний, в свою очередь, отвечает за работу нервной системы и иммунитет.

Диетологи рекомендуют употреблять семечки вечером, как полноценный белковый продукт, который читать дальше