Беременность и компьютер

[nubis162]

Наш консультант — Александр Квартальный, врач-гинеколог высшей категории

Как и долгое сидение перед экраном телевизора, продолжительное пребывание за компьютером негативно влияет на нервную систему человека (а в случае беременности — как минимум на двоих).

Самый большой риск в работе беременной женщиной на компьютере — именно длительное пребывание в сидячем положении. А ведь ваше тело как никогда нуждается в движении! К тому же вы рискуете «высидеть» такие неприятности, как воспаление седалищного нерва, геморрой и варикозное расширение вен.

Меры профилактики

Если уж без компьютера вам никак не обойтись, необходимо строго выполнять следующие профилактические мероприятия:

• беременной можно работать на компьютере не больше четырех часов в сутки с перерывами после каждого часа минимум на 15 минут;

• комната, в которой вы находитесь, должна быть хорошо проветрена, воздух в ней ни в коем случае не должен быть сухим;

• следите за тем, чтобы находиться не ближе 70 см от экрана монитора;

• во время работы как можно чаще меняйте позу;

• регулярно и часто делайте перерывы, выполняйте упражнения для мышц тела и глаз;

• чтобы избежать синдрома «сухих глаз», периодически моргайте и отводите глаза от экрана;

• не оставляйте компьютер надолго включенным: закончили работу — выключите его.
www.vrach.tv/articles/beremennost-i-kompyuter.h...